กิจกรรมส่งเสริมสุขภาวะแบบองค์รวม
Holistic Wellness Activities
สุขภาพที่ดีไม่ได้หมายถึงเพียงการไม่มีโรค แต่ยังรวมถึงความสมดุลของร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และวิถีชีวิต พชรคลินิกจึงออกแบบ Holistic Wellness Activities เพื่อเปิดพื้นที่ให้แต่ละคนได้หยุดพักจากความเร่งรีบ กลับมารับรู้ร่างกาย ลมหายใจ ความรู้สึก และเชื่อมโยงกับธรรมชาติรอบตัว
กิจกรรมของพชรมีหลากหลายรูปแบบ ตั้งแต่การใช้เสียง ศิลปะ การเคลื่อนไหว ลมหายใจ ไปจนถึงกิจกรรมท่ามกลางธรรมชาติ โดยสามารถออกแบบและผสมผสานให้เหมาะกับบุคคล กลุ่ม องค์กร หรือ Wellness Journey แต่ละรูปแบบ
护理疗程
Sound Healing
ผ่อนคลายผ่านเสียงและการสั่นสะเทือน
การใช้เสียงจาก Tibetan Singing Bowls และเครื่องดนตรีเพื่อการผ่อนคลาย
เปิดพื้นที่ให้ผู้เข้าร่วมได้ชะลอจังหวะจากชีวิตประจำวัน กลับมาอยู่กับการฟัง การรับรู้ร่างกายและความรู้สึกของตนเอง เพื่อส่งเสริมความสงบและการผ่อนคลายอย่างเป็นธรรมชาติ
Art Therapy
ศิลปะเพื่อการสำรวจและเชื่อมโยงกับตนเอง
ศิลปะเพื่อการสำรวจและเชื่อมโยงกับตนเอง
ใช้สี รูปทรง และกระบวนการสร้างสรรค์เป็นสื่อในการแสดงออกและสำรวจความรู้สึก
โดยไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานทางศิลปะ เพราะหัวใจสำคัญไม่ได้อยู่ที่ความสวยงามของผลงาน แต่อยู่ที่กระบวนการ การรับรู้ และประสบการณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างการสร้างสรรค์
Bothmer Movement
เคลื่อนไหวอย่างมีสติ สร้างการรับรู้และสมดุลของร่างกาย
กิจกรรมการเคลื่อนไหวที่ให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ระหว่างร่างกาย การทรงตัว จังหวะ พื้นที่
และบุคคลรอบข้าง ช่วยให้ผู้เข้าร่วมได้กลับมารับรู้ร่างกายของตนเองผ่านการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ
Forest Bathing
อาบป่า – พักกาย พักใจ และเชื่อมโยงกับธรรมชาติ
การใช้เวลาอยู่ท่ามกลางธรรมชาติอย่างไม่เร่งรีบ ผ่านการเดินอย่างช้า ๆ การสังเกต การฟังเสียง การสัมผัส และการรับรู้สิ่งรอบตัว เป็นกิจกรรมที่ชวนให้เราวางความวุ่นวายไว้ชั่วคราว และกลับมาอยู่กับประสบการณ์ตรงหน้าอย่างมีสติ
Forest Bathing ของพชรไม่ได้มุ่งเน้นระยะทางหรือการออกกำลังกาย แต่ให้ความสำคัญกับ คุณภาพของการอยู่กับธรรมชาติและการรับรู้ผ่านประสาทสัมผัส
Star Bathing
อาบดาว – ผ่อนคลายภายใต้ท้องฟ้าและความสงบของค่ำคืน
กิจกรรมที่ชวนให้ผู้เข้าร่วมลดจังหวะของตัวเองลง ใช้เวลาอย่างสงบท่ามกลางท้องฟ้ายามค่ำคืน ผ่านการมองดาว การรับรู้ลมหายใจ เสียง และบรรยากาศรอบตัว
เป็นช่วงเวลาสำหรับการพักจากสิ่งกระตุ้นในชีวิตประจำวัน เปิดพื้นที่ให้กับความสงบ
การใคร่ครวญ และการกลับมาอยู่กับตนเอง
Grounding
กลับมารับรู้ร่างกายและเชื่อมโยงกับปัจจุบัน
กิจกรรม Grounding ใช้การรับรู้ผ่านร่างกายและประสาทสัมผัส เช่น การยืนหรือเดินอย่างมีสติ การรับรู้สัมผัสของเท้ากับพื้น การสังเกตเสียง อุณหภูมิ ลม และสิ่งแวดล้อมรอบตัว
เป็นกิจกรรมเรียบง่ายที่ช่วยพาความสนใจกลับมาสู่ร่างกายและสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นในปัจจุบัน เหมาะสำหรับนำมาใช้เป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมผ่อนคลายหรือ Wellness Program
Breathing & Breath Awareness
กลับมาเชื่อมโยงกับตัวเองผ่านลมหายใจ
ลมหายใจเป็นหนึ่งในเครื่องมือพื้นฐานที่เราสามารถกลับมาใช้เพื่อสร้างการรับรู้ตนเองได้ทุกเวลา พชรนำเทคนิคการหายใจและ Breath Awareness ที่เหมาะสมมาผสมผสานในกิจกรรม Wellness เพื่อช่วยให้ผู้เข้าร่วมชะลอจังหวะ กลับมาสังเกตลมหายใจ ร่างกาย และความรู้สึกของตนเอง
รูปแบบการหายใจสามารถปรับให้เหมาะกับวัตถุประสงค์ของแต่ละกิจกรรม ตั้งแต่การเตรียมตัวก่อน Sound Healing การทำ Grounding ไปจนถึงการผ่อนคลายก่อนพักผ่อน
Nature-Based Wellness ให้ธรรมชาติเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพ
พชรสามารถนำกิจกรรมต่าง ๆ มาผสมผสานเป็นประสบการณ์เดียว เช่น Forest Bathing + Grounding + Breathing + Sound Healing หรือ Star Bathing + Breath Awareness + Sound Relaxation เพื่อสร้าง Wellness Experience ที่เหมาะกับสถานที่ เวลา และกลุ่มผู้เข้าร่วมกิจกรรมสามารถออกแบบได้ทั้งสำหรับบุคคลทั่วไป กลุ่มขนาดเล็ก องค์กร โรงแรม รีสอร์ต และ Wellness Tourism โดยปรับเนื้อหา ระยะเวลา และรูปแบบให้เหมาะกับวัตถุประสงค์ของแต่ละกลุ่ม เพราะการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในห้องตรวจ แต่สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงเวลาที่เราได้กลับมารับรู้ร่างกาย ลมหายใจ ความรู้สึก และธรรมชาติรอบตัว
