เดินป่ากิจกรรมเพิ่ม NK Cell
การเดินป่าหรือใช้เวลาในธรรมชาติเป็นกิจกรรมที่ส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันมากกว่าที่หลายคนรู้ โดยเฉพาะการเพิ่มจำนวนและประสิทธิภาพของเซลล์ NK (Natural Killer Cell) ซึ่งเป็นเซลล์ภูมิคุ้มกันสำคัญที่ทำหน้าที่กำจัดเซลล์ผิดปกติและเซลล์ติดเชื้อในร่างกาย งานวิจัยด้านการแพทย์ป่าบำบัด หรือ Forest Bathing พบว่าการอยู่ในสภาพแวดล้อมป่าไม้ช่วยลดฮอร์โมนความเครียดและเพิ่มการทำงานของเซลล์ NK ได้อย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับสารประกอบไฟตอนไซด์ที่ต้นไม้ปล่อยออกมา รวมถึงอากาศบริสุทธิ์และแสงธรรมชาติที่ช่วยปรับสมดุลระบบประสาทและฮอร์โมนในร่างกาย การเดินป่าอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นกิจกรรมเสริมภูมิคุ้มกันที่เข้าถึงได้ง่ายและไม่มีผลข้างเคียง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันควบคู่กับการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ที่พชรคลินิกให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพจากธรรมชาติควบคู่กับศาสตร์การแพทย์บูรณาการ เพื่อเสริมภูมิคุ้มกันและชะลอวัยอย่างยั่งยืน
References & research
- Li Q, et al. Forest bathing enhances human natural killer activity and expression of anti-cancer proteins. International Journal of Immunopathology and Pharmacology, 2007.
- Li Q. Effect of forest bathing trips on human immune function. Environmental Health and Preventive Medicine, 2009.
- Li Q. Effects of forest environment (Shinrin-yoku/Forest bathing) on health promotion and disease prevention — the establishment of “Forest Medicine”. Environmental Health and Preventive Medicine, 2022.
